du könntests am anfang ja auch so probieren:
das mit der dosis reduzieren ist schon ein sehr guter ansatz meiner meinung nach.
Das sollte man auch selbst schaffen wenns geht.
wenn nicht probier mal das:
du nimmst von mir aus 10 Kippen, legst die auf den Küchentisch oder irgendwohin, wo du sie immer griffbereit hast.
so die restlichen schachteln / stangen oder was auch immer gibst du deiner Freundin zB und die sollte sie verstecken, sodass du sie ned findest.
du weißt jetzt, dass du am tag "NUR" mehr 10 zigs verfügbar hast und wirst mit der zeit lernen, mit denen auszukommen.
und das kannst du ja mit der zeit dann (8, 6, 4, ....) runterdrosseln bis auf 0.
Ich hoffe dieser tipp is ned ganz unnütz und schadet ned nochmahr als dass er nützlich wäre.
Bitte das is nur ein vorschlag.
ich kennmich mit rauchen gott sei dank nicht so aus, und möchte auch nichts vorschlagen, was dir nur schadet, denn durch entzugserscheinungen sind auch schon viele verletzt worden und das hier ist ein heickles thema.
Bitte auch mich zu verbessern, wenn ich völligen blödsinn geschrieben hab, ich möchte auch lernen, wenn mal ein bekannter in solche not gerät.
Jedenfalls wünsch ich dir mal vorerst viel erfolg beim abgewöhnen.
Werd mich auch noch umsehen, wegen möglicher abgewöhnungsmittel / therapien
mfG Puma
